Deja de fumar ¡Ya!
Con beneficios inmediatos
Fumar ya no está de moda y no es de extrañar...
Sabemos que es una adicción perjudicial para la salud, pero ¿realmente sabemos cuánto?
El tabaco está repleto de potentes venenos que asfixian nuestras células hasta matarlas. Es la sustancia que causa más estragos a nuestro organismo: cada calada contiene mil billones de radicales libres con los que acelera el envejecimiento de nuestras células exponencialmente. Hay estudios que afirman que:
Cada cigarrillo reduce nuestra esperanza de vida 11 minutos. ¡Increíble!
Pero sus efectos no se limitan a los radicales libres masivos, también actúa sobre nuestro sistema defensivo: reduce nuestros niveles de vitamina C disminuyendo así su poder antioxidante, por lo que nos deja más indefensos ante el estrés, infecciones..
Y la lista continúa, pero dejar de fumar es muy difícil. Es una realidad. Aunque los beneficios se empiezan a notar prácticamente de inmediato, es una adicción física y psicológica muy fuerte y se necesita mucha fuerza de voluntad. Por ello, para que te sirva de ayuda en el proceso, te detallo los beneficios inmediatos que tendrás si emprendes el camino. Recuérdalos en momentos de debilidad. Cada paso es un logro y puedes conseguirlo.
Has dejado de fumar hace...
20 minutos: tu presión sanguínea y pulso cardíaco se recuperan a niveles normales.
8 horas: tus células recuperan los niveles de oxigenación normales.
24 horas: ya no queda monóxido de carbono en tu cuerpo.
48 horas: ni rastro de nicotina.
3-9 meses: tu capacidad respiratoria ha mejorado un 10%
1 año: has reducido en gran parte el riesgo de padecer un accidente vascular cerebral.
5 años: el riesgo de crisis cardíaco ha descendido notablemente.
10 años: el riesgo de padecer cáncer de pulmón se ha reducido a la mitad del que era cuando fumabas.
Por otro lado, mientras tanto, puedes aportar a tu organismo cierto apoyo antioxidante básico para mejorar su capacidad en hacer frente a los radicales y su daño oxidativo:
El ácido alfa-lipoico, que actúa tanto en medio acuoso como graso, recicla las vitaminas C y E, la coenzima Q10 y el glutatión.
Glutatión: antioxidante esencial en múltiples procesos, así como por su función estimulante de la inmunidad celular.
Vitamina C (cada cigarrillo consume 30mg de este antioxidante vital para nuestro sistema defensivo) por lo que es importante suplementarlo y evitar así tener un déficit.
Lo que es seguro, es que fumar resulta totalmente incompatible con una vida activa, saludable y longeva...
