¿Qué son las Zonas Azules?
Paraísos de longevidad
Las Zonas Azules o Blue Zones son 5 lugares específicos del mundo que concentran el mayor número de centenarios entre sus habitantes. La media es tan destacable, que despertaron el interés de científicos y demógrafos de todo el mundo, convirtiéndose en el centro de numerosos estudios, con la esperanza de encontrar el secreto de su longevidad.
Las 5 regiones en concreto son:
Okinawa (Japón)
Icaria (Griega)
Nicoya (Costa Rica)
Nuoro (Cerdeña)
Loma Linda (California)
Curiosamente, la mayoría están rodeadas por agua: Okinawa, Icaria y Nuoro son islas y Nicoya es una península. (Motivo por el que se las llamó Zonas Azules) Y además, se encuentran todas entre el Ecuador y el Trópico de Cáncer.
Pero los numerosos estudios que se han estado llevando a cabo desde hace décadas no se han centrado únicamente en los aspectos geográficos, también se buscaron similitudes en sus estilos de vida, alimentación, creencias religiosas o espirituales, relaciones sociales...
Y aunque los resultados no fueron tan concluyentes como nos hubiera gustado: encontrar una patrón común que nos sirviera de guía para vivir una vida muy larga y plena, si se formularon importantes conclusiones. Pues aunque se encontraron comportamientos muy diversos (hasta nueve estilos de vida distintos) en todos se pudo destacar el importante papel de las relaciones sociales y los vínculos familiares. Al parecer, contar con lazos sólidos en nuestra comunidad nos ayuda a alcanzar una vejez saludable.
Finalmente, señalar que, aunque unos comen carne y otros son más de pescado, unos toman vino a diario y otros arroz en todos sus platos, los habitantes de estas poblaciones tienen en común una vida con bajos niveles de estrés: se toman la vida con calma, socializan, comen con tranquilidad y paran antes de sentirse saciados. Hacen siestas y mantienen una buena rutina de sueño y descanso. Se mantienen activos haciendo ejercicio sencillo pero continuado y por último, no menos importante, destacan la importancia de tener intereses, pasatiempos que les motiven a levantarse de la cama cada día con ganas de vivir, a ser posible, cien años más.
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